Правильное питание зимой - залог хорошего здоровья, гармоничного развития и отличной работоспособности. Зимой люди меньше занимаются спортом, больше времени проводят в помещении, а их вкусовые предпочтения меняются.

- Очень важно вовремя принимать пищу, то есть разумно сбалансировать рацион. Разумное питание - это такое питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокую работоспособность и устойчивость к вирусам.

- Питание должно быть разнообразным. Чем разнообразнее пища в рационе, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. - Приоритет отдается свежим продуктам. Чтобы помочь организму зимой, необходимо не только тепло одеваться, но и есть теплую пищу и пить горячие напитки. Выпейте чашку чая, ароматизированного местными травами и ягодами, чтобы согреть организм в холодную погоду.

- Увеличьте потребление калорий, употребляя больше натурального местного мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Ешьте умеренно, занимайтесь спортом и не беспокойтесь о своем весе.

- Регулярно принимайте витамины и минералы. Например, добавьте в свой рацион замороженные ягоды, овощи и фрукты. Не забывайте о сушеных травах и листьях лесных ягод.

Правильное питание зимой - залог крепкого здоровья, гармоничного развития, отличной работоспособности и активного долголетия